안녕하세요
코로나 이후 모임이 많아진 요즘!
이런저런 약속에 다들 바쁘고 정신없겠지만
몸 건강은 내가 스스로 챙겨야만 합니다!
약속, 모임 등
술자리가 생기는 경우에 다들 속 쓰린 경험 있잖아요
오늘은 알고잡에서
여러분에게
이러한 술자리에 도움이 될만한
숙취해소법에 대한 정보를 드립니다.
하나하나 확인하시고
스스로 건강을 꼭 지켜요 😃
1. 술 마시기 전에 준비하기
술 마시기 전에
준비단계로 필요한 것은
숙취음료 마시기입니다.
요즘에는 너무 많은 제품이 나와있죠
가까운 편의점 가셔서
1병 마시고 술자리를 시작해 보는 것은 어떨까요?
숙취음료제가 아니라면
우유나 요구르트도
술을 마시기 전에 부담을 줄여주는
좋은 방법 중 하나랍니다
꼭 기억해두세요~!
그리고,
너무 많은 음식과 술을 동시에 섭취하는 것은
오히려 위에 부담을 더 많이 줄 수 있답니다.
적당한 것이 좋다는 말
다들 아시죠!!
2. 물 많이 마시기
다들 한 번 정도는 들어보셨을 거예요
술 마시면서 물 많이 마시라는 말!
술을 많이 마시고 나면
탈수 증상으로 인해
어지러움과 입술이 바짝 마르는 현상을
느껴보셨을 거예요
이제부터는
술을 마시면서
수분을 꼭 유지해 주어야 합니다.
화장실을 자주 가게 되어
불편함이 있더라도!
몸 건강을 지키기 위해서는
물과 함께 술 마시는 습관
다 같이 실천해 볼까요!!!
3. 기름진 음식과 함께하기
주변에 술 먹고 다음날
해장을 위해 햄버거나 피자 먹는 친구분들 계시나요?
실제로 미국에서는 숙취해소를 위해
기름기가 많은 고칼로리의
피자와 햄버거로
숙취해소를 한다고 합니다.
햄버거 속의
토마토
치즈에는
무기질과 비타민이 함유되어 있고
햄버거 빵이
섬유소 역할을 하는 데다가
열량이 높아서
알코올 분해를 돕는다는 발표도 있었다고 합니다.
하지만,
너무 기름진 음식과 맞지 않는 분이시라면
오히려 위에 부담을 줄 수 있으니
스스로에게 맞는 섭취하시기를
당부드립니다😁
4. 몸에 무리가 가는 행동 금지
술을 마시고 해장을
술로 하신다는 주당분들!
술 다음날 얼큰한 해장국으로
해장하시는 분들!!
이러한 분들은 정말
위에 엄청난 부담을 주는 행동이라
오히려 역효과를 줄 수 있답니다😱
또한,
숙취로 인한 머리 아픔 때문에
두통약을 먹게 되면
간에는 정말 치명적이라
꼭 피하셔야 합니다
그리고
속이 울렁거리거나
술을 깨려고 일부러
구토하시는 분들이 계신데
이러한 행동은 역류성 식도염을 발생시킬 수 있으니
조심해 주셔야 합니다.
아쁠때는 참지 말고
병원에 가서 치료받도록 해야 합니다.
지금까지
알고잡에서
몸 건강을 지키기 위한
숙취해소법 4가지를 알려드렸습니다.
사실
제일 좋은 방법은
자신의 주량에 맞는
적당한 음주입니다!!
모두 현명하고
즐거운 술자리를 만들도록 해요~!
